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永利棋牌:已经达到了临床抑郁症的极限

时间:2021/4/13 14:52:33   作者:   来源:   阅读:12   评论:0
内容摘要:沉重的学业压力导致研究生工作时间过长,而过长的工作时间对心理健康有负面影响。研究认为,工作时间越长,抑郁和焦虑的风险就越高。当每天工作时间超过10小时时,可能会出现一定程度的抑郁。因此,将每天的工作时间控制在10小时内可能对心理更有益。健康。参与本次调查的研究生的平均工作时间为每周61.95小时。从分配的角度来看,大约...

沉重的学业压力导致研究生工作时间过长,而过长的工作时间对心理健康有负面影响。研究认为,工作时间越长,抑郁和焦虑的风险就越高。当每天工作时间超过10小时时,可能会出现一定程度的抑郁。因此,将每天的工作时间控制在10小时内可能对心理更有益。健康。

参与本次调查的研究生的平均工作时间为每周61.95小时。从分配的角度来看,大约70%的研究生每天工作8小时以上,36.5%的研究生每天工作10小时以上。

陈志燕告诉记者,抑郁和焦虑水平与心理健康素养水平显著相关。研究生群体的心理健康状况也反映出即使是我国高学历人群也存在心理健康素养不达标的问题。对于研究生来说,有必要提高情绪意识、注意力分散、认知重新评估和人际支持技能,以降低抑郁和焦虑的风险。

陈志燕解释说,情绪意识是指一个人感知负面情绪或情绪波动的能力。“有时人们对自己情绪的感知非常缓慢。例如,有些人明显不满意,但他们不知道,甚至不知道自己为什么不满意。


他们只是行为急躁;有些人非常抑郁,已经达到了临床抑郁症的极限,但他只是觉得自己没有精力去学习和工作。他无论做什么都很累,但他没有注意到他有消极的情绪。情绪意识是情绪控制的基础。你必须首先发现自己的情绪波动。这样我们才能控制情绪。”陈Zhiyan说。



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